Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
чт, 21 марта, 15:02 1517

Скажите нет тоске: как избавиться от весенней хандры

Наступила весна, вы до сих пор не чувствуете прилива сил и удовлетворения? Возможно, вас постигла весенняя хандра. Читайте, как с ней справиться.

фото: pexels

Весна ассоциируется у нас с зарождением новой жизни, любовью и теплом. Но иногда с приходом весны, все перечисленные моменты почему-то так и не появляются в нашей жизни.

Так же, как существует осенняя хандра, существует и весенняя.

Что такое хандра?

Это наше эмоциональное и физическое состояние. Отметим, что это не болезнь, хотя приносит нам много дискомфорта. Среди её симптомов раздражительность, усталость, апатия, депрессия, бессилие.

С чем это связано?

С физиологической точки зрения такие симптомы могут быть следствием авитаминоза. Начало весны не отличается изобилием свежих фруктов и овощей, от куда же брать все необходимые витамины?

Эксперты, которые знаются на метеорологии и её влиянии на организм говорят, что такие перепады в настроении, в частности, могут быть связаны с тем, что в природе также происходят изменения после зимнего периода. А человек – это часть природы, они взаимосвязаны.

Волшебное лекарство от хандры

Каждому бы хотелось от всех проблем на свете иметь волшебную пилюлю. Но такой не существует и нам нужно перепрограммировать себя.

  • Тайм менеджмент

Начните планировать свой день. Когда вы следуете четкому плану, вам удается быть максимально продуктивными – тогда не будет времени для печали и грусти без причин.

  • Прогулки

Пешие прогулки заряжают энергией, к тому же солнечный свет уже может дарить нам серотонин.  Узнавайте новые места в приятной компании, это избавит вас он навязчивых грустных мыслей.

фото: pexels

  • Внесите коррективы в рацион

Зимой нам нужно энергии больше и это нормально немножко набирать вес. Но весна – это время легкости, нужно добавить больше зелени в рацион, диетического мяса и злаков.

  • Наконец-то спорт

Погода уже не станет отговоркой от занятий спортом. Начните с легкой пробежки на свежем воздухе, вернитесь в спортивный зал. Ощущение легкости после тренировок откинет грусть и тоску. Это не должны быть изнуряющие нагрузки, но 2-4 часа в неделю уделяйте физическим упражнениям обязательно.

  • Побалуйте себя новыми вещами

Обязательно покупайте какую-то стильную вещь в новый сезон, наверняка в магазинах уже давно обновились коллекции и что-то ждет именно вас. Не забудьте также про аксессуары, уже даже можно дополнять образ очками, так как солнце бывает слепящее.

Прислушайтесь к этим советам и пускай ваша весна будет без хандры

Читайте также: Музыка и эмоции: как мелодии влияют на наше состояние  

Смотрите видео, какие вещи могут поднять настроение женщинам:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости