Психолог розповіла, що таке апатія до власної безпеки

Постійна експертка програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» психологиня Олена Адамова розповіла, з чого виникає апатичний стан до власної безпеки і дала чіткі поради, як захистити себе та близьких у стресових ситуаціях.

Психологиня Олена Адамова пояснює: страх має три стадії, одна з яких – виснаження. Це захисний механізм психіки про те, що людина втомилась.

«Це можна назвати атрофією почуттів. І боротися з цим не варто, адже цей механізм допомагає нам вижити. Людина не може постійно жити у стресовому стані, – коментує Олена Адамова у випуску програми «Ранок з Україною». – Щоб не довести себе до лікарні, слід вчасно зрозуміти, що ви втомились і потребуєте відпочинку. Але при цьому необхідно продовжувати тримати руку на пульсі та зберігати безпеку».

Щоб стабілізувати психологічний стан, експертка радить повернутись до рутинного життя – прибирати в оселі, мити підлогу та посуд, готувати їжу, гарно сервірувати стіл, приймати ванну, а не просто митись під душем, фарбуватись і доглядати за шкірою та волоссям. За можливості повертатись до звичок мирного життя.

«Тримайте фокус уваги на тому, що забезпечуватиме вам безпеку. Концентруйтесь і відповідайте собі на питання: «Чи дійсно це загрожує мені?» – радить експертка каналу «Україна» Олена Адамова. – Стрес досить небезпечний стан для людини, адже немало людей помирають через те, що в моменті приймають неправильне рішення, біжучи у бік стрілянини. Але ще небезпечніше нехтувати власною безпекою – не спускатись в укриття чи гуляти в комендантську годину. І розслабляйтеся, адже постійний страх та думки про смерть притягують погане. Відсіюйте це і вірте у світле майбутнє, але оцінюйте ситуацію, в якій перебуваєте і реагуйте».

Зараз канал «Україна» працює в форматі «Єдині новини» і допомагає тримати інформаційний фронт. Актуальні новини тут: https://t.me/ukraina24tv