Онлайн
Здоровье

Крещение Господне: когда принято нырять в прорубь

Узнайте главные правила ныряния в прорубь на Крещение 2021

Ольга Козачок Ольга Козачок
14:50, 18 января 2021
Когда нырять в прорубь на Крещение
Когда нырять в прорубь на Крещение

Как влияет купание в проруби на человека, как подготовиться к окунанию, когда можно нырять в прорубь на Крещение – эта и другая информация для вас в нашей статье.

Читай также
Какая будет погода на Крещение: точный прогноз по Украине

Какая будет погода на Крещение: точный прогноз по Украине

Близится Крещение 2021. Одной из главных традиций праздника 19 января считается купание в проруби. История этого ритуала насчитывает уже несколько сотен веков, беря начало у истоков христианства. Ведь праздник посвящен Крещению Иисуса Христа в водах Иордани.

Современная "иордань", как называется прорубь на Крещение, имеет вид крестообразного выреза во льду, которая затем освящается церковнослужителями.

Читай также
«Ранок з Україною»: врач рассказал о пользе и ограничениях купания в проруби

«Ранок з Україною»: врач рассказал о пользе и ограничениях купания в проруби

Одни люди ныряют в прорубь, чтобы проверить себя, другие совершают омовение по зову души, чтобы очиститься от грехов и стать духовно сильнее, а кто-то просто считает это модным. Считается, что купание в проруби для здоровья несет пользу в виде закаливания и укрепления иммунитета. Многие люди в этом году будут нырять в прорубь  первый раз. Как бы там ни было, важно знать, какая должна быть подготовка к купанию в проруби, а также как правильно себя вести, чтобы избежать болезни и простуды.

Подготовка к купанию в проруби: когда можно нырять

  • Если вы решили в этом году на Крещение нырнуть в прорубь, желательно заранее подготовиться, принимая хотя бы за несколько дней контрастный душ.
  • Перед купанием в проруби следует подготовить свое тело к заныриванию в ледяную воду. Для этого следует немного разогреть мышцы, сделать небольшую физкультуру, по два-три наклона, приседаний, махов руками и ногами.
  • Также важно прочитать молитву.
  • Не следует наедаться и пить много жидкости перед купанием в ледяной воде. Но вот подкрепиться высококалорийными продуктами не помешает.
  • Не забудьте взять с собой полотенце и теплую одежду, а также не скользкую обувь, лучше резиновые тапочки.

Что происходит с организмом во время купания в проруби?

По информации МОЗ Украины, разовое купание в проруби вряд ли оздоровит вас, наоборот - ныряние в ледяную воду без подготовки может стать причиной проблем со здоровьем. В то же время, холодная вода в целом имеет положительное влияние на организм, при условии правильного и постепенного закаливания. 

Заходя в воду, три раза глубоко вдохните, а затем окунитесь. Важно окунаться с головой – так вы сможете избежать перепадов температур в теле, которые могут привести к спазму сосудов. А ведь организм и так испытывает сильный стресс.

Многие люди, окунувшись в воду, испытывают прилив радости, сходной с эйфорией. Так проявляется действие эндорфинов, которые вырабатываются в организме из-за контраста температур. А потому не поддавайтесь желанию посидеть подольше в ледяной проруби.

Не задерживайтесь в ледяной воде дольше нескольких секунд. Во время купания в проруби следует энергично двигаться, чтобы не успеть замерзнуть. А после выхода из проруби обязательно наденьте теплую одежду.

Читайте, какие выходные и праздничные дни в январе 2021 в Украине.

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь