Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вт, 23 июня, 16:25 161

Почему мы быстро устаем: научное объяснение

Узнайте главные причины физической и психологической усталости

Уставший человек

фото: depositphotos

Многие люди полны сил и энергии, однако даже у них иногда возникает ощущение усталости после, казалось бы, качественного сна и полноценного отдыха. Давайте разберемся в основных причинах усталости.

Смотрите видеосоветы от звезд, как иметь красивый и свежий вид несмотря на усталость:

Что такое усталость

Усталость – это состояние организма с заметным снижением энергии, работоспособности и мотивации. В большинстве случаев она вызвана сочетанием образа жизни, особенностей здоровья и социальных проблем. Усталость может проявляться как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Как правило, постоянная усталость может быть не только состоянием, но и симптомом более серьезной проблемы.

Физическая усталость организма чаще всего возникает из-за:

  • активного времяпровождения;
  • спортивной тренировки;
  • тяжелой физической работы;
  • эмоционального всплеска и перевозбуждения;
  • нарушения режима сна и отдыха;
  • смещения биоритмов из-за поездки.

Психологические причины усталости:

  • различные психологические проблемы;
  • нагрузки на психику;
  • стрессы;
  • состояние тревожности;
  • депрессия;
  • злоупотребление алкоголем;
  • побочные действия лекарственных препаратов;
  • бессонница;
  • авитаминоз;
  • неправильное питание;
  • отсутствие физической активности;
  • перенесенные заболевания;
  • синдром хронической усталости.

Важно разобраться со своей усталостью и понять, почему она возникает. Если это состояние непродолжительное и проходит после полноценного отдыха, то беспокоиться не о чем. Но вот если ваша усталость продолжается значительное время на фоне отсутствия видимых причин, то не откладывайте визит к врачу и проконсультируйтесь со специалистом, ведь это не только мешает жить, но и может быть симптомом серьезного психического или соматического расстройства.

Читайте, куда поехать отдыхать в Карпаты летом: популярные места.

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости