Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
ср, 14 ноября, 20:37 1305

Почему диеты так опасны – ответ психолога

Специалист Юлия Копыткова объяснила, чем опасны диеты для нашего психологического здоровья
 
фото: lady.tochka.net
 
Как часто вы садитесь на диету? Конечно же ответ «часто». Ещё чаще намереваетесь. Но если процесс не приносит Вам удовольствия, и даже от мысли о похудении претит ищите причину в диетическом менталитете. Психолог-нутрицолог Юлия Копыткова рассказывает, как исправить ситуацию на психологическом уровне.
 
Давайте разберём чем плохи диеты.

1. Диеты снижают метаболизм
2. Снижают веру в себя, убивая спонтанность выбора, легкость в общении, беззаботность и гибкость мышления.
3. Воруют время, которое вы могли бы потратить на хобби, хорошее времяпрепровождение, творчество.
4. Диеты делают людей асоциальными, семейные ужины становятся стрессом, встречи с друзьями — редкими, общение с коллегами натянутым.
5. Процесс похудения , а тем более его результат, снижают веру в себя .
Ну и ещё масса пунктов , которые каждый из вас может подобрать под себя.
 
Способы избавиться от «диетического» мышления:

1. Признайте, что у вас есть проблема.
2. Признайтесь в потребности избавиться от деструктивного мышления.
3. Работайте самостоятельно над повышением уровня осознанности.
4. Не бойтесь обратиться к специалисту психолога по расстройствам пищевого поведения, иначе вы рискуете годами ходить по кругу "диета-переедание-диета".
 
Юлия пишет, что специалист сможет определить индивидуальные причины проблем с приемом пищи и выявить психологический фундамент проблемы. Также он научит опознавать ваше телесное и психологическое сопротивление возможным переменам и относиться к ним с уважением, но твердо отстаивать свою, осознанную по-новому, линию поведения. И главное изучить свое отношение к телу и выработать привычку уважать его потребности", – подытожила психолог.
 

Как сбросить лишние кило, не вставая с рабочего места и как в этом деле может помочь обычный кулер с водой? Каким овощем лучше перебить чувство голода на работе? И как приготовить уникальный низкокалорийный сэндвич?

Читайте также о том, что ученые развеяли мифы о популярных диетах.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости