Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
пн, 16 сентября, 18:00 2321

Перестаньте верить в это: самые популярные мифы о правильном питании

С каждым днем ​​увеличивается количество людей, которые переходят на правильное питание. Учитывая такую ​​популярность, здоровое питание обросло различными мифами, которые следует научиться отличать от реальности. Мы подготовили для вас подборку из пяти мифов правильного питания.

Ранее мы рассказывали о том, сколько мяса можно есть в день без вреда для здоровья.

Чем меньше жиров в составе продукта, тем он полезнее

Мы постоянно слышим о вреде жиров для стройной фигуры, поэтому для многих существует прямая связь между потребленным количеством этих органических соединений и набором лишнего веса. На самом деле это утверждение касается только насыщенных жиров и трансжиров, а жиры растительного и животного происхождения являются абсолютно необходимыми для нормальной жизнедеятельности любого организма. Это, например, орехи, рыба, кисломолочные продукты и тому подобное.

Чем меньше углеводов в составе продукта, тем он полезнее

Некоторые предлагают отказаться и от этих органических соединений, но важно различать простые и сложные углеводы. Именно количество простых углеводов нужно контролировать в своем рационе, ведь они плохо насыщают организм, поэтому после сладкой булочки так быстро хочется есть снова. Сложные углеводы гораздо полезнее, а потому от них ни в коем случае нельзя отказываться. Это, например, крупы, бобовые, картофель, морковь, тыква, цельнозерновой хлеб и тому подобное.

sliced bread and butter

Мифы о правильном питании

фото: unsplash

Здоровое питание – дорогое наслаждение

Правильная еда стоит дороже вредной, считают все оппоненты здорового питания. Это еще один миф, который является еще и отговоркой для того, чтобы продолжать давиться дешевым гамбургером, который на самом деле не такой и дешевый. Правда заключается в том, что крупы и сезонные овощи можно себе позволить даже с самым скромным заработком.

Правильная еда не вкусная

Очередной миф и еще одна отговорка для здорового питания. Существует множество оригинальных и простых рецептов приготовления полезных продуктов. Например, почему бы не попробовать зафаршировать овощи или испечь банановые оладьи. Ведь это не только полезно, но и невероятно вкусно

Фруктовые соки не менее полезны, чем свежие фрукты

Даже свежевыжатые соки не сохраняют все полезные элементы, которыми богаты свежие фрукты. В таких соках почти отсутствует клетчатка и очень мало витаминов и минералов. Надо сказать, что в пакетированных нектарах из супермаркетов вообще ничего полезного не остается, но зато есть большое количество сахара и консервантов.

Напоминаем о стадиях целлюлита и способах борьбы с ним.

Узнайте из видео о том, как диетологи перевернули представление мира о полезных и вредных продуктах:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости