Онлайн
Food

Крабовый и Оливье: диетические рецепты любимых салатов

Вкус вас поразит!

Даша Харченко Даша Харченко
17:30, 23 декабря 2020

Новый год 2021 – один из самых любимых праздников украинцев. Нет такого человека, который бы не знал главные атрибуты праздничного стала – салаты.

К слову, не одними салатами можно будет разбавить свою новогоднюю ночь - 31 декабря в 20:00 канал «Украина» покажет масштабное праздничное шоу «Новорічна ніч на каналі «Україна», в котором примут участие самые популярные артисты.

Но вернемся к салатам. В последнее время тренд на здоровое питание набирает популярности. А, как известно, салаты с большим количеством майонеза и колбасы совсем не соответствуют этому движению. Предлагаем вам полезными альтернативы любимых салатов в более легкой интерпретации. Обещаем, по вкусу они не уступают классике.

Полезное «Оливье»

фото:depositphotos

Чтобы приготовить более легкую версию традиционного салата нужно заменить всего несколько ингредиентов. Вам понадобиться:

  • 2 вареных яичных белка
  • 1 вареное яйцо
  • 1 небольшая вареная картофелина
  • 1 вареная морковка
  • 300 г консервированного горошка
  • 100 г отварной куриной грудки
  • 100 свежего огурца
  • Пучок зеленого лука
  • 150 г густого классического йогурта
  • 50 г американской горчицы
  • Соль, перец по вкусу.

Все ингредиенты нарезать небольшими кубиками, как обычно. Йогурт смешать с горчицей, солью и перцем. Заправить салат перед подачей.

Идеи подачи:

фото:depositphotos
фото:depositphotos
фото:depositphotos

Крабовый салат

фото:depositphotos

В этом салате и менять много чего не придется кроме соуса.

  • 200 г белокочанной капусты
  • 150 г отварного риса
  • 200 г консервированной или размороженной кукурузы
  • 100 г крабовых палочек (сейчас можно приобрести с пониженной калорийности и высоким содержанием белка, обратите внимание на упаковку, есть варианты, когда их калорийность не превышает 100 ккал на 100 грамм)
  • 100 г классического йогурта
  • 50 г американской горчицы

Капусту мелко нашинкуйте.  Крабовые палочки нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты, заправьте перед подачей.

Идеи подачи:

фото:depositphotos
фото:depositphotos

Приятного аппетита!

И за вкушением салатом не забудьте включить канал «Украина»

Читай также
Рецепт от Лилии Ребрик: теплый овощной салат

Рецепт от Лилии Ребрик: теплый овощной салат

Как сообщалось ранее, самая громкая «Новорічна ніч на каналі «Україна» – это любимые украинские и международные хиты, остроумные шутки, впечатляющие постановки и неповторимая атмосфера веселья. Зрители споют со звездами в караоке-баре и станцуют под самые популярные мелодии 2020-го года, которые певцы исполнят прямо на Михайловской площади во время новогодних празднований. Ведущими проекта станут Королева ночи, певица Оля Полякова и ведущий шоу «МАСКА» канала «Украина» Владимир Остапчук. Увидеть грандиозное музыкальное шоу «Новорічна ніч на каналі «Україна» зрители смогут 31 декабря в 20:00.

 

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь