Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
пн, 19 ноября, 21:07 1235

Кофе не поможет – как на самом деле ускорить обмен веществ

Американский медик поделился действенным советами по увеличению метаболизма

фото: pixabay.com

Термин "метаболизм" обозначает обмен веществ в организме, который, в зависимости от индивидуальных особенностей, может происходить быстрее или медленнее. Для его ускорения часто рекомендуют пить кофе и зеленый чай, а также употреблять острую пищу - красный перец, имбирь и корицу.

Но американский доктор Дори Арад, заведующий Mount Sinai Physiolab в США, считает подобные советы бесполезными.

"Я не думаю, что существует какая-либо пища, которая может последовательно и стабильно увеличить уровень метаболизма и количество калорий, которые вы сжигаете. Кофеин действительно может ускорить ваш метаболизм, но в течение очень короткого периода времени, а не если вы каждый день пьете кофе", – рассказал медик изданию Popsugar.

Чтобы подстегнуть обмен веществ, Дори Арад предлагает простые, но действенные рекомендации. Врач советует заняться силовыми упражнениями - благодаря тренировкам вы нарастите мышцы, требующие больше энергии, а это означает, что ваш метаболизм ускорится.

Доктор Арад также сказал, что важно употреблять больше здоровых жиров и белков, потому что вашему телу придется тратить усилия на их переработку. Кроме этого, он добавил, что нужно сократить потребление сахара, чтобы предотвратить накопление жира.

Как сообщалось ранее, Уляна Супрун рассказала, какой оптимальной для человека должна быть суточная норма кофе.  По словам Супрун, чтобы получить положительный эффект от этого напитка, следует следить за временем и количеством ее употребления.

Вам  также может понравится материал о том, как выявить проблемы со здоровьем по внешнему виду.  Вот, например, знаете ли вы о чем молчит ваш язык? Если вы увидели на нем густой налет, это может свидетельствовать о многих проблемах со здоровьем, такими как: проблемы желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты, и более простых причин, например, кариес.

Читайте также о том, какой напиток может улучшить результаты занятий спортом.

Смотрите также "кофейный" эксперимент журналистов:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости