Онлайн
Психология

Как справиться с осенней хандрой: действенные советы на каждый день

Осень − золотистая пора, не время грустить!

10:00, 13 сентября 2019

Вместе с пасмурными холодными осенними днями приходит и осеняя «хандра». Но без паники, в этой статье предлагаем пару советов, как не поддаться осенней меланхолии и пройти по сезону с улыбкой. Во-первых, ознакомьтесь с лучшим плейлистом для осенних вечеров. А также вам пригодится подборка из пяти лучших «осенних» книг для души и размышлений осенью.

И еще несколько советов:

Станьте «утреней пташкой»

В утреннее время дневной свет самый сильный, именно его нам не хватает в осеннюю пору, выйдите на прогулку в промежуток между 6:00 и 10:00: и заряд энергии и хороший настрой на весь день гарантирован.

Окружите себя хорошей компанией

Сходите с друзьями в кино или просто посплетничайте за чашкой кофе. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь на такие прогулки, и вы уже не будете чувствовать себя такими одинокими этими холодными осенними вечерами.

woman standing in front of mountains

Как справиться с осенней хандрой

фото: unsplash

Установите себе цель на осень

В такую пору тяжело чувствовать себя мотивированным. Поставьте себе маленькие цели, например, прочитать книгу, которая давно пылится у вас на столе или понемногу начать учить иностранный язык, который вам интересен. Любая цель придаст вам вдохновения и мотивации, и вы даже не заметите, как пролетела осень.

Получите заряд энергии на день

Утренняя тренировка предаст необходимый на день заряд бодрости и эндорфинов и послужит отличным толчком к началу удачного дня. Еще лучше − отправляться на тренировку с другом либо второй половинкой, это предаст вам мотивации, повысит настроение на весь оставшийся день.

Используйте искусственный дневной свет

В эти пасмурные осенние дни нам так не хватает солнечного света, но не беда − ведь есть лампы с искусственным дневным светом. Использование таких ламп придает вам душевного тепла и уют в дом.

Смотрите видео о медицинских свойствах каннабиса:

Устройте себе «вечер смеха»

Пригласите друзей и посмотрите любимые комедии или любимый канал на YouTube. Смех играет большую роль в выработке эндорфинов − тех самых приятных для нашего мозга веществ.

Следуя этим советам вы смежите одержать верх над осенней хандрой и успешно пройти этот сезон с улыбкой на лице, с новыми успехами и достижениями.

Читайте также, как криотерапия помогает избавиться от лишних килограммов и депрессии

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь