Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вс, 10 февраля, 9:02 4136

Как сделать "бутербродный" завтрак полезным

Все знают, что утром необходимо завтракать, ведь это заряд энергии на весь день. Таким образом, полноценный ранний прием пищи должен содержать все нобихидни макро- и микроэлементы. Сбалансированность по белкам, жирам и углеводам ​​‒ это, что сделает ваш день продуктивным.

фото: pixybay

Чаще всего, люди утром спешат и завтракают бутербродами с колбасой,  что не лучшим образом потом отражается на здоровье желудочно-кишечного тракта. Однако, если вы ярый любитель бутербродов, предлагаем вам полезную и вкусную альтернативу.

Для этого необходимо белый хлеб заменить на цельнозерновой или ржаной, колбасу на отварное или запеченное куриное филе, а также добавить листья любимого салата. Чтобы все не было слишком сухим, смажьте хлеб сливочным сыром, или даже маслом. Кстати, не бойтесь натурального сливочного масла, оно содержит необходимые вещества для усвоения жирорастворимых витаминов.

По вкусу можно добавить также специи, они делают блюдо пикантные и, соответственно, вкуснее. На самом деле, вариантов таких полезных бутербродов существует огромное количество: бутерброды с яйцом, авокадо, натуральной ветчиной, тофу и тому подобное.

Читайте также про 7 ошибок за завтраком, которые делают нас толстыми.

Вот так очень просто и полезно можно начать свой день. Эксперементируйте и заботьтесь о своем организме с самого пробуждения.

Смотрите также, что едят на завтрак в разных странах мира.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости