Онлайн
Food

Простые способы разнообразить рацион без лишних трат. Примерные рецепты

Питаться полезно, вкусно и изысканно можно без лишних трат. Читайте как.

20:11, 12 марта 2019


фото: pixabay


Бытует миф, что правильное, здоровое питание очень дорогое. Еще более дорогим считают питаться изысканными блюдами.

Но это вовсе не так. Чтобы ваша тарелка выглядела аппетитно, вовсе не нужно класть на нее лобстеры или другие дорогие продукты питания. Только задумайтесь, сколько вы тратите денег на полуфабрикаты, колбасу и булочки. Поверьте, больше, чем на продукты здорового питания.

Приводим вам доступные способы разнообразить свой рацион полезными и вкусными продуктами.

Куриные шашлычки на шпажках
Выглядят как ресторанное блюдо, но себестоимость намного ниже, чем у колбасы.

Для этого нужно нарезанное на кубики куриное филе замариновать в горчице с медом. Надеть кусочки мяса на большие шпажки и запечь в духовке.
На гарнир отлично подойдет салат, а если это холодное время года, можно добавить просто квашеную капусту, украшенную зеленью.


фото: ppfood via Snstagram

Тосты со сливочным чесночным сыром и зеленью

Вместо дорогостоящего сливочного сыра возьмите жирный творог, перетрите в блендере с зеленью и чесноком. Хлеб подсушите на сухой сковородке, смажьте полученной творожной массой и наслаждайтесь.

Творожный мусс с какао

Полезный, вкусный и быстрый десерт.
Вам понадобится 200 гр творога любой жирности, 50 г ряженки, 1 ч. л. какао и 30 г меда или сгущенки, или просто варенья. А также 15 г желатина. Желатин распустите в воде, как указано на упаковке. Взбейте в блендере творог, ряженку, какао и сладкие ингредиенты. Аккуратно введите желатин. Разлейте массу по красивым пиалам. Дайте застыть в холодильнике на протяжении 1-2 часов.

И это только три рецепта, которые кажутся изысканными, но очень доступные. Не бойтесь экспериментировать, добавлять специи,зелень, и ваше меню засияет новыми вкусами.

Вам может быть полезен материал о том, какие продукты нельзя есть каждый день

Читайте также о детоксе - верить ли в него сегодня?

Смотрите видео о правильном рационе. Почему украинцы недополучают много полезных веществ?

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь