Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
пт, 29 марта, 8:58 1700

Как полюбить свое тело: эффективные советы

Перестаньте критиковать свое тело, и оно ответит вам здоровьем и красотой

фото: pexels

Социальные стандарты, непонятно кем придуманные, навязывают нам модели не только поведения, но и внешнего вида.

Особенно от этого страдают женщины. Очень мало женщин, которые скажут: «Я довольна своим телом, своей внешностью, я бы ничего не изменила».

Каждый раз подходя к зеркалу мы видим массу недостатков, при этом нам нравится слышать комплименты, которые как−бы подтверждают, что «не все так плохо». К сожалению, мы ищем одобрения, а сами не можем его дать нашему телу.

Но как можно нравится другим, если вы себе не нравитесь, если вы себя не любите и желаете своему телу худшего? Вы или питаете его некачественной едой или наоборот слишком ограничиваете его жесткими диетами и изнурительными тренировками.  Кому нужен такой «выжатый лимон»?

Любить и принимать свое тело – это первое, чему вы должны научится. Без этого, никакая цель не будет достигнута.

Как начать любить свое тело

Психологи уже осведомлены, что такая проблема существуют и придумали ряд упражнений по принятию своего тела.

Сфокусируйтесь на своих достоинствах

Каждое утро вспоминайте о своих достоинствах, а не недостатках. Посмотрите в зеркало и обратите внимание на те черты, которые у вас превосходны. Может быть, у вас выразительные глаза, игривый носик или красивые губы, неважно пухлые или тонкие, они могут быть красивыми.

Возможно, сначала вам покажется, что вы «высасываете из пальца» какие−то свои красоты. Но мозг привыкнет вскоре, и вы действительно перестанете замечать одни недостатки.

Обнаженная дома

Практикуйте время от времени пребывания дома обнаженной. Расслабьтесь, не стесняйтесь саму себя. Можете спать абсолютно голой, дать телу свободу.

Обнажайтесь это перед зеркалом, рассматривайте себе. Сначала вы будете видеть только складки и растяжки. Потом вы поймете, что они не делают вас худшим человеком. Вы поймете, что перед вами тело, с ногами, руками, головой. Эти ноги носят вас по всему городу, вы танцуете благодаря им. Эти руки делают работу, готовят, делает прическу и подписывают бумаги.

фото: pexels

Усовершенствуйтесь для себя любимой

Принятие себя не равно тому, что нужно не ухаживать за собой. Любить тело – это давать ему лучшее, кормить его качественными продуктами, делать его сильным с помощью спорта, приносить ему удовольствие. Не садитесь на диету и не занимайтесь спортом ради кого−то или чего−то, а только ради себя. Когда вы поймете, что вам так лучше, что это нужно только вам – тогда все процессы будут в радость, тогда вы понимаете свои инвестиции и какую «прибыль» они будут приносить в будущем.

Ваше тело достойно самого лучшего, дайте ему это.

Смотрите видео: как преодолеть низкую самооценку?

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

 

 

.

 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости