Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
чт, 7 марта, 8:41 7330

Как похудеть: советы для каждого знака зодиака

С приходом весны пора приводить себя в форму.

фото: pexels

Конечно, лучше поддерживать свою форму на протяжении всего года, но зимние холода, стрессы на работе, часто приносят стресс. Вкусности на прилавках продолжают нас манить, но звезды подготовили советы, которые помогут вам сделать процесс похудения приятным и легким.

Овен

Вам может быть  нелегко перейти на здоровое питание и отказаться от второй порции десерта. Поэтому, позволяйте себе что-то вкусное каждый день, при условии, если вы будете много ходить и тренироваться. Создавайте для себя активность каждый день, и съеденная вкусняшка не превратится в новый сантиметр на талии.

Телец

Если вы не едите сладкое, но имеете лишний вес, то однозначно стоит заменить жирное, жареное на диетический способ готовки. Также съедайте по одной тарелке овощей в день. Даже в сочетании с любимыми спагетти, если не переедать больше нормы, вы сможете похудеть. Вы очень упорны и выносливы, поэтому спортзал для вас отличный вариант.

фото: gettyimages

Близнецы

Спортзал для вас может показаться унылым и скучным вариантом. Но ведь это не единственный способ для приведения себя в форму. Используйте бег, езду на велосипеде, ведь погода скоро это будет позволять, а также плавание, танцы, йогу и растяжку.  Тренируйтесь 2-3 раза в неделю. А норма вашей порции – это ровно столько, сколько вы можете покласть в две ладони, соединенные вместе.

Рак

Вы очень тонкая натура, и принимая все близко к сердцу, а особенно негативные события, вы начинаете переедать или бросаете занятия спортом. Вам поможет есть по расписанию, сделать четкое время для завтрака, обеда и ужина. Также вводите перекусы каждые два часа.

Лев

Вы очень сильная натура, и когда вы заняты любимым делом, ваши проблемы с лишним весом исчезают. Возможно, вы стараетесь едой восполнить что-то недостающее в вашей жизни. Вспомните о самом счастливом периоде жизни. Вернитесь к любимому делу, встречайтесь с любимыми людьми и избавьтесь от того, или даже тех, кто приносит негатив.

Смотрите также видео о методах борьбы с офисным стрессом.

Дева

Ваша требовательность к себе порой может быть чрезмерной. Быстро похудеть можно. Но ваше здоровье пострадает в первую очередь. А килограммы вернутся вновь. Высчитайте свою норму калорий в день, согласно вашим параметрам. Добавьте умеренные тренировки. И если вы будете соблюдать такое правило, как тратить больше калорий, чем поглощать, то результат не заставит вас долго ждать.

Весы

Ваша любовь к еде иногда не знает границ. Если вам сложно избавиться от культа еды, то найдите полезные аналоги вашим любимым продуктам. Сейчас есть очень много рецептов полезных сладостей. Никто не отнимает у вас любимый воскресный бранч. Но после него, отправьтесь на прогулку или легкую тренировку.

Скорпион

Лучшими сладостями для вас станут: фрукты, сухофрукты, мед, натуральный шоколад. Если вы работаете весь день, то ставьте возле себя баночку или тарелочку с полезными сладостями. Так, вы не будете истощаться во время работы, у вас будет прилив сил и энергии. А также непременно найдите время для физической активности. Ваше тело – это в первую очередь ваше здоровье.

Стрелец

Вы могли забыть о том, что вода – одна из основных составляющих на пути к красивому и подтянутому телу. Купите для себя красивый термос или большую чашку как дополнительную мотивацию. Не забывайте, что лучший прием пищи вечером – это за 3-4 часа до сна. Также фиксируйте моменты, которые заставляют вас нервничать и переедать. Подумайте: а действительно ли я сейчас хочу есть?

Козерог

Обратите внимание на обратную сторону этикетки продукта, который вы приобретаете. Иногда состав вашего любимого фитнес батончика может вас удивить. Козероги легко справляются с ограничениями себя в пище, но лучшей диетой для вас будет правильное чистое питание. Позаботьтесь о вашем завтраке - он должен быть насыщенным, полезным и энергетически сбалансированным.

Водолей

Мозг часто воспринимает наши слова как уже нечто совершенное. Поэтому, не рекомендуется рассказывать всем окружающим  том, что вы худеете. Это наоборот будет меньше вас мотивировать. Просто отправляйтесь на тренировку, а если в компании друзей все едят пиццу, а вы решили от нее отказаться, не нужно всем доказывать, зачем вы это делаете. Потому что в основном, большинство окружающих не будут вас поддерживать.

Рыбы

В основном Рыбам не очень нравятся силовые тренировки и даже бег. Попробуйте для себя бассейн, который чудесно способствует сжиганию калорий,  а также формированию вашего тела. Если вы действительно настроены похудеть, то избавьтесь от всего, что приносит вам стресс или измените к этому свое отношение. Просчитывайте заранее, что будете есть на обед и ужин. И не ходите в магазин голодными.

Смотрите видео о том, чем опасно быстрое похудение:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости