Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
чт, 18 апреля, 16:46 2869

Как побороть весеннюю депрессию: эффективные лайфхаки

Иногда наступившая весна не радует, а приводит к грусти и тоске. Узнайте, как изменить свое настроение и не подвергнуться влиянию весны.

Как избавиться от весенней депрессии

фото: unsplash

Некоторые люди очень чувствительны к изменениям сезонов, которые вносят неизбежные перемены в жизнь. Стрессовые будни и быстрый ритм жизни часто становятся преградой для того, чтобы взять небольшую паузу, установить цели и спланировать дальнейшие действия. Ведь зима недавно прошла, но долгожданный летний отдых все еще где-то далеко. Часто девушки ощущают себя «застрявшими» в этом периоде,  чему способствует переменчивая погода

Если вас беспокоит чувство тревоги, ощущение «пустоты» внутри, бессонница, снижение аппетита,  а также другие состояния, в которых вы чувствуете дискомфорт, возможно, вас постигло весеннее уныние.

Также, весной хочется новизны и изменений, а страх неудачи или прошлый опыт останавливают от действий.  Прокрастинация иногда бывает полезной, ведь можно все переосмыслить и расслабиться, однако, затянувшееся состояние «ожидание» чего-либо точно не принесет пользы.

Не стоит откладывать выход из этого состояния, ведь в любой период жизни можно находить счастливые причины для радости и извлекать для себя пользу. К тому же, весенние праздники и мысли о лете помогут взбодриться, так что стоит начать действовать.

Вспомогательными инструментами могут стать:

1. Внесение изменений в ваше питание

Доказано, что чрезмерное количество сахара может спровоцировать депрессивное состояние, независимо от времени года. Заменяйте лишние шоколадки фруктами, овощами, бобовыми, полезными кашами, сухофруктами, полезным  черным шоколадом и натуральным какао. С помощью еды мы можем контролировать свой организм и создавать благоприятные условия для любой жизнедеятельности.

2. Забота о своей внешности

Женщины всегда хотят быть красивыми и привлекательными, независимо от возраста, профессии и статуса. Позвольте затаившемуся «ребенку» внутри себя вырваться наружу и отправьтесь на увлекательный шоппинг или даже просто примерку вещей. Вы не только повысите себе настроение, но и придумаете, какие изменения можно внести в ваш имидж.

Не забывайте о массаже, SPA-процедурах, спорте и танцах. Плохое настроение может отразиться на вашей внешности, а этого никак нельзя допустить. К тому же, настало время для подготовки  к летнему периоду. Уход за кожей в весенний сезон особенно важен, ведь наше тело нуждается в поддержке после морозов и подготовке к жарким дням.

Весенняя депрессия

фото: unsplash

3. Запланируйте ближайшие недели

Время грустить есть только тогда, когда вы не заняты. При большой загруженности, не обязательно работой, у вас и мыслей не будет о печали и депрессии. Запланируйте встречи с друзьями, посетите новые места в вашем городе. Прогулка в парке с другом или подругой не будет стоить вам никаких денег, а настроение гарантированно улучшится.

4. Домашний любимец

Домашние животные поднимают настроение и даже улучшают здоровье своих хозяев. Также, они могут создать уютную и положительную атмосферу в доме. Может быть, вы давно мечтали о маленьком котенке или песике?

Музыка станет для вас помощником в воплощении миссии по устранению грусти. Не находитесь слишком долго в тишине, а также найдите те треки, которые вдохновляют вас и вызывают ощущение драйва и радости.

Смотрите видео о том, как в Киеве вручали премию «Женщина Украины»:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости