Бій нежиті та застуді. Як не захворіти в холодну осінь

Фото: pixabay

З настанням осені у лікарів побільшало роботи через перепади температури та похолодання. Як увійти в холод без нежитю та застуди?

Можна вживати свіжезаморожені фрукти, які допоможуть вам заповнити нестачу вітамінів в організмі. Головне – їх не переварювати. Позитивний ефект також дає шипшина, в ній багато вітаміну С.

Не забувайте про теплий одяг, але не надягайте забагато, щоб не запаритися. Обов’язково вдягайте теплі шкарпетки, пийте більше води, відвар шипшини, їжте варення з обліпихи, малини та смородини. Додайте до їжі трохи імбиру, часнику, меду та лимона.

І не забувайте про здоровий сон. Лягайте у 21:00-22:00 годині і спіть не менше ніж 9 годин.

З похолоданням стартує і сезон застуд. Зараз саме час починати профілактику, кажуть медики. Попередити застуду і при цьому витратити не більше сотні гривень – цілком реально, запевняють фармацевти.

Як повідомлялося раніше, цієї осені та взимку українців можуть атакувати три штами грипу. Перші захворювання медики очікують вже в жовтні. За прогнозами, першим атакуватиме вірус грипу А, більш небезпечний ніж його B брат. Він може призвести до ускладнень, пневмонії. Та незалежно від прогнозів, підготуватися до початку сезону вірусів требі вже зараз.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina