Як не потрапити у "голодні лапи" похмурої погоди

фото: freepik.com

Аби позбутись зайвої ваги на що тільки не йдуть українці: і спати лягають вчасно, і сидять на новомодних дієтах, і воду п’ють літрами. Та, виявляється, цього недостатньо. Насправді людям схильним до повноти варто остерігатися не лише фаст-фуду, але й похмурої погоди. Адже сонце не тільки гарант здорових зубів та кісток, але й стрункої фігури. Принаймні так вважають учені Університету Південної Каліфорнії у США.

Спеціалісти довели, що нестача вітаміну D призводить до відкладення жиру у найприємніших місцях: на животі, обличчі та руках.

"Щоб оминути зайвої ваги та усіх інших проблем, пов’язаних з недостатністю вітаміну D, потрібно перебувати на сонці 20 хвилин щодня", – каже гастроентеролог-дієтолог Лариса Бойченко.

Це стосується не тільки літа, а й зими. Недарма у цей час вага у багатьох повзе вгору. Ідеш на роботу – ще темно, з роботи – вже темно. Тож, не лінуйтеся виходити на прогулянку в обідню перерву. У крайньому разі – пийте вітамін D у пігулках.

Крім того читайте матеріал, що краще їсти щоб не набрати зайвого.

Читайте також матеріал про те, як захистити імунітет в період різкого похолодання. Експерти радять, що краще вживати в холод.

Також вас може зацікавити ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.

Вам також може сподобатися матеріал про те, що дієтологи радять переглянути в раціоні.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina