Як не потрапити у "голодні лапи" похмурої погоди
фото: freepik.com
Аби позбутись зайвої ваги на що тільки не йдуть українці: і спати лягають вчасно, і сидять на новомодних дієтах, і воду п’ють літрами. Та, виявляється, цього недостатньо. Насправді людям схильним до повноти варто остерігатися не лише фаст-фуду, але й похмурої погоди. Адже сонце не тільки гарант здорових зубів та кісток, але й стрункої фігури. Принаймні так вважають учені Університету Південної Каліфорнії у США.
Спеціалісти довели, що нестача вітаміну D призводить до відкладення жиру у найприємніших місцях: на животі, обличчі та руках.
"Щоб оминути зайвої ваги та усіх інших проблем, пов’язаних з недостатністю вітаміну D, потрібно перебувати на сонці 20 хвилин щодня", – каже гастроентеролог-дієтолог Лариса Бойченко.
Це стосується не тільки літа, а й зими. Недарма у цей час вага у багатьох повзе вгору. Ідеш на роботу – ще темно, з роботи – вже темно. Тож, не лінуйтеся виходити на прогулянку в обідню перерву. У крайньому разі – пийте вітамін D у пігулках.
Крім того читайте матеріал, що краще їсти щоб не набрати зайвого.
Читайте також матеріал про те, як захистити імунітет в період різкого похолодання. Експерти радять, що краще вживати в холод.
Також вас може зацікавити ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.
Вам також може сподобатися матеріал про те, що дієтологи радять переглянути в раціоні.
Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina
Популярні новини