Онлайн
Психология

Как научиться совладать с эмоциями – четыре эффективных метода

11:47, 6 ноября 2018

Хорошо ли быть эмоциональным человеком? Мнения общества разделяются. Однозначно плохо держать эмоции в себе, но еще хуже не уметь ими управлять. Почему быть скрытным плохо, знают все. Эмоции, не выходящие наружу, найдут выход из организма путем болезней и депрессий.

 

фото: pixabay.com

В таком случае, чем плохо делиться чувствами? А вот таки есть вторая сторона медали. Ведь чувствительные люди крайне остро переживают не только свои эмоции, но и чувства окружающих. Потому очень важен контроль этих самых чувств. Предлагаем вам несколько способов, как же научиться совладать с эмоциями.

1. Найти источник негативной энергии

Энергия подпитывает энергию. Бросивший в вас камень человек ожидает его получить обратно. И так по кругу, что только усугубляет проблему. Чувствуя себя не в своей тарелке, мы зачастую выплескиваем на окружающих негатив и злость, потому важно изначально понимать в чем проблема и бороться с этим не сея зло в других сферах жизни.

2. Не принимайте информацию близко к сердцу

Вникая в чужое горе и цепляясь за драматические истории, вы на полсознании начинаете страдать вместе с ними. Научитесь верить в то, что другие люди должны пройти через свои жизненные уроки с помощью собственного опыта и выводов. важно понимать, что вам вовсе не нужно вскрывать кокон гусеницы, чтобы помочь ей стать бабочкой. Та же сила внутри вас, которая превращает любую трудность в урок, присутствует в каждом человека.

3. Внутреннее равновесие

Важно прийти к внутреннему равновесию, которое заключается в постоянной связи с вашим сердцем – вашим духовным "я". Нужно найти точку баланса, чтобы не отвлекаться на происходящее вокруг, не отклоняться от курса, и самый простой способ сделать это – особенная форма медитации, которую еще называют самогипнозом.

4. Практикуйте осознанность

Важно понимать природу чувств. Возможно ваши эмоции – это ответ организма на недосып, гормональный сбой или реакция на какую-то сильную эмоцию другого человека. Не действуйте во вред себе. Нужно сознательно выбирать реакцию и поведение, не причиняя себе ущерб.

Помните, что чуткость и повышенную чувствительность к эмоциям нельзя так просто преодолеть, но в ваших силах определить, как именно они на вас влияют.

Обратите внимание на то, какую страшную ошибку допускают современные родители в воспитании детей – психолог.

Ранее ученые выяснили, когда партнеры перестают чувствовать дискомфорт в паре. В итоге оказалось, что мужчины быстрее перестают чувствовать дискомфорт. Так, им нужно около трех месяцев, чтобы не испытывать неудобства во время сна обнаженным в одной постели. Женщинам понадобилось почти 4 месяца.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь