Онлайн
Індиго-Україна. Телепрограма Індиго-Україна. Телепрограма Голоси Мирних Голоси Мирних
Здоров'я

Як позбутися сонливості – безпрограшні рекомендації лікарів

10:14, 31 жовтня 2018

фото freepik.com

Дратівливість, збудливість, зниження імунітету. Разом з температурою на вулиці змінюється й емоційний стан людей. В українському Гідрометцентрі попереджають: різкі перепади погодних умов триватимуть до кінця робочого тижня.

Аби були сили на роботу, потрібно вчасно лягати спати. Вісім годин сну на добу обов’язкові.

«Коко Шанель казала, що жінка виглядає на стільки, наскільки вона висипається. Також важливе харчування. Потрібно харчуватися не лише макаронами, у їжі повинна бути різноманітність, і тоді все буде добре», – каже лікар-терапевт Віктор Сидоренко.

Також допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, особливо вони корисні перед сном.

Читайте також: Готуйте очі до сну заздалегідь – Супрун поділилася лайфхаками, які допоможуть швидше заснути. Не чекайте, доки вас “вимкне” від втоми. Є кращі шляхи, які допоможуть налагодити повноцінний сон. Він даватиме вам енергію зробити набагато більше справ, ніж години непродуктивного безсоння.

Вас може зацікавити також, які хвороби здатне провокувати недосипання. Робота, домашні справи, зустрічі з друзями і навіть безглузда витрата часу в соціальних мережах – все це забирає дорогоцінний час, призначений для відпочинку. Тому, перш ніж кидатися з головою у вир трудоголізму або нічного життя, слід згадати, до чого призводить недосипання.

Читайте також:  Стало відомо про зв'язок режиму сну і привабливості людини.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь