Онлайн
Здоровье

Растяжение мышц: симптомы и первая помощь

Что делать, если растянули мышцу: первая помощь и лечение

15:10, 11 апреля 2020

Растяжение мышцы

фото: depositphotos

Растяжение мышц – неприятная ситуация, которая наверняка знакома многим людям. Падение, удар, резкое движение, неожиданная нагрузка на неподготовленную руку или ногу, а также другие факторы в повседневной жизни могут привести к тому, что волокна мышцы не выдерживают и растягиваются или даже надрываются, что приводит к боли и бездействию мышцы. Что делать, если это произошло, и как быстро избавиться от растяжения мышц, читайте в нашей статье.

Смотрите видео о том, как правильно накачать пресс:

Читай также
ТОП-3 способов, работающих в борьбе с целлюлитом

ТОП-3 способов, работающих в борьбе с целлюлитом

Растяжение мышцы: главные симптомы

При растяжении в поврежденном месте возникает неисчезающая боль, которая мешает свободным движениям. Вскоре появляется припухлость и отек, который увеличивается в течение нескольких минут.

Также может появиться синяк. А в здоровых мышцах возникают спазмы и судороги – из-за боли человек начинает их напрягать, чтобы сохранить неподвижность травмированного места.

Беспокойство должно вызвать ощущение покалывания, которое свидетельствует о задетом нерве.

Если кожа на месте растяжения мышцы похолодела и побледнела, необходимо ехать в больницу, потому что это говорит о повреждении сосудов.

Первая помощь и лечение при растяжении мышц

  • Если у человека произошло растяжение мышц, как и при любых травмах, необходимо приложить к поврежденному месту холод. Он особенно эффективен в первые несколько часов. Холод помогает снять отек и уменьшить боль. Это может быть лед из холодильника, завернутый в салфетку, мороженое, кусок мяса или фарш в пакете из того же холодильника, бутылка с холодной водой, холодный компресс или в крайнем случае металлический предмет.
  • Важно обездвижить поврежденную часть тела, при возможности наложить фиксирующую повязку или шину.
  • Также необходимо ограничить нагрузку и по возможности не совершать никаких движений, чтобы не задействовать поврежденную мышцу.
  • Следует наложить на место растяжения противовоспалительную мазь. А если боль ярко выраженная, можно добавить к этому обезболивающий препарат.
  • Далее при необходимости следует обратиться к врачу для обследования и дальнейшего лечения, чтобы исключить разрыв мышцы.
  • В дальнейшем, на вторые-третьи сутки после травмы, холод уже не понадобится. Наоборот, поврежденную мышцу следует согреть при помощи компрессов или мазей, чтобы помочь ей быстрее избавиться от последствий отека.

Читайте: ТОП-5 упражнений для рук, которые сделают их красивыми.

Читайте, как избавиться от целлюлита народными средствами.

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь