Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вс, 4 ноября, 15:00 1049

Источник витаминов – как поддерживать иммунитет с помощью осенних овощей и фруктов

фото: pixabay

Чтобы не заболеть в последний месяц осени, нужно постоянно пополнять запас витаминов. Как это сделать в ноябре?

Не секрет, что в каждом сезоне есть свои фрукты и овощи. Зима у нас ассоциируется с цитрусовыми, а лето – со свежими ягодами. А что же можно есть, когда и винограда уже нет, и новогодних мандаринов еще не достать? Сейчас сезон облепихи, калины и граната.

Облепиха – настоящая витаминная бомба! В ней много витамина С, который активно борется с простудами. Наиболее полезно облепиховое масло, ведь в нем сконцентрированы все полезные вещества. Чтобы приготовить его, нужно измельчить спелые ягоды и залить их оливковым маслом. Потом перемешайте и подержите на водяной бане в течение 30 минут.

Масло стоит принимать по 1 ч. л. 2-3 раза в день за 30-40 минут до еды. Также можно заморозить ягоды. Достаточно зимой залить их горсть кипятком и дайте настояться. Это отлично средство против простуды.

Еще одна ягода, которая ассоциируется с Украиной – калина – также спасает от простуд. Кстати, в калине содержатся прототипы женских гормонов. И врачи советуют тем, кто болеет по-женски, пить калиновый чай каждый день. Чтобы приготовить его, нужно растолочь 20 ягод, залить кипятком и добавить по вкусу мед. Полезен он и гипертоникам. Спасает такой чай и от простуд.

Ноябрь – сезон гранатов. Если съедать два плода в неделю, это не только повысит защитные силы иммунитета, но и намного улучшит качество крови. Особенно рекомендуется тем, кто страдает анемией. Нужно после еды выпивать 50 г гранатового сока вприкуску с таким же количеством гречишного меда. Врачи гарантируют, что через 10 дней анализы крови улучшатся.

Обратите внимание на осенний подарок от многих недугов – какие полезные свойства имеет тыква.

Вам может понравиться материал про источник витаминов – ТОП-5 сезонных овощей, которые укрепляют здоровье.

Читайте также о пяти сезонных продуктов, которые принесут пользу здоровью.

Обратите внимание на Лайфхак: как сохранить овощи на месяц

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости