Онлайн
Food

Джерело вітамінів – як підтримувати імунітет за допомогою осінніх овочів та фруктів

15:00, 4 листопада 2018

фото: pixabay

Щоб не захворіти в останній місяць осені, потрібно постійно поповнювати запас вітамінів. Як це зробити в листопаді?

Не секрет, що в кожному сезоні є свої фрукти та овочі. Зима у нас асоціюється з цитрусовими, а літо - зі свіжими ягодами. А що ж можна їсти, коли й винограду вже немає, і новорічних мандаринів ще не дістати? Зараз сезон обліпихи, калини та граната.

Обліпиха - справжня вітамінна бомба! У ній багато вітаміну С, який активно бореться зі застудами. Найбільш корисним є олія обліпихи, адже в ній сконцентровані всі корисні речовини. Щоб приготувати її, потрібно подрібнити стиглі ягоди і залити їх оливковою олією. Потім перемішайте і потримайте на водяній бані протягом 30 хвилин.

Олію варто приймати по 1 ч. л. 2-3 рази на день за 30-40 хвилин до їжі. Також можна заморозити ягоди. Досить взимку залити жменю ягід окропом і дайти настоятися. Це відмінний засіб проти застуди.

Ще одна ягода, яка асоціюється з Україною - калина - також рятує від застуд. До речі, в калині містяться прототипи жіночих гормонів. І лікарі радять тим, хто хворіє по-жіночому, пити калиновий чай кожен день. Щоб приготувати його, потрібно розтовкти 20 ягід, залити окропом і додати за смаком мед. Корисний він і гіпертонікам. Рятує такий чай і від застуд.

Листопад - сезон гранатів. Якщо з'їдати два плоди протягом тижня, це не тільки підвищить захисні сили імунітету, але і набагато покращить якість крові. Особливо рекомендується тим, хто страждає анемією. Потрібно після їжі випивати 50 г гранатового соку вприкуску з такою ж кількістю гречаного меду. Лікарі гарантують, що через 10 днів аналізи крові покращаться.

Читайте також про осінній дарунок від багатьох недуг – які корисні властивості має гарбуз.

Вам може сподобатися матеріал про джерело вітамінів – ТОП-5 сезонних овочів, які зміцнюють здоров'я.

Крім того читайте матеріал про п'ять сезонних продуктів, які принесуть користь здоров'ю.

Зверніть увагу на Лайфхак: як зберегти овочі до місяця:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь