Онлайн
Красота и здоровье

Фейсбилдинг для красоты и молодости: с чего начать

Фейсбилдинг – это такая же тренировка, как и в спортивном зале, только для лица.

11:30, 17 апреля 2019

Как заниматься фейсбилдингом

фото: unsplash

Фейсбилдинг представляет собой комплекс упражнений, направленных укрепление мышц лица. Фейсбилдинг зародился еще в начале прошлого века и с каждым годом совершенствовался. Если раньше это была утренняя аэробика для лица в кровати, то сегодня фейсбилдинг видоизменился и имеет огромное количество вариаций. 

Мышцы лица нужно тренировать, также, как и остальные мышцы тела. Однако, многие об этом забывают и не придают важности. В то время как мимика, негативные эмоции, и нетренированность мышц лица очень быстро спобствуют внешнему старению. Обратной стороной ненатренированности являются спазмы и зажимы, которые тоже снимаются с помощью фейсфитнеса. 

Упражнения для лица улучшают циркуляцию крови, что влечет за собой улучшение цвета лица и уменьшение жировой прослойки, ведь вместе с кровью поступает кислород и полезные вещества. Если заниматься фейсбилдингом регулярно, можно достичь очень хороших результатов в короткие сроки. 

Идеальным вариантом станут ежедневные занятия, около 5-10 минут. Однако, если нет такой возможности, можно заниматься до 4-х раз в неделю по 20 минут. Занятия фейсбилдингом можно начинать с 25 лет. 

Можно ли  ухудшить состояние лица с помощою фейсбилдинга?

У многих женщин есть страх, что фейсбилдинг может навредить. Это действительно так, но только в том случае, если вы злоупотребляете упражнениями, думая, что чем больше сделаете, тем лучше результат. Также, применимо правило постепенности. Если вы никогда ранее не занимались фейсбилдингом, начните с нескольких повторений каждого упражнения и со временем увеличивайте количество  повторений. 

Работает ли фейсбилдинг

фото: unsplash

Комплекс несложных, но эффективных упражнений для лица

№ 1 Морщины на лбу

Плотно приложите руку ко лбу, ваша ладонь и пальца должны тщтельно прилегать к коже. Начинайте поднимать брови вверх, оказывая легкое сопротивление рукой. Вы будете чувствовать, как работают мышцы и как поднимаются брови, а ваша ладонь будет предотвращать заломы и морщины. 

Начинайте с 20 повторений. Со временем нужно делать по 20 повторений три раза. 

Читайте также
Как выбрать идеальный крем для лица без косметолога: главные советы

Как выбрать идеальный крем для лица без косметолога: главные советы

№ 2 Морщины вокруг глаз

Поднимите взгляд вверх, затем направо, вниз и налево. Задерживайтесь в каждой точке около 5 секунд. Это упражнение предотвращает появление морщин в области вокруг глаз, а также улучшает зрение. Сделайте около 5-8 кругов в одном направлении, а затем против часовой стрелки такое же количество раз.

№ 3 Шея

Поднимите голову вверх, смотрите на потолок. Вытяните губы «в трубочку», как будто хотите поцеловать кого-то. Задержитесь в таком положении на 10-20 секунд, а затем плавно верните голову в обычное положение. Немного отдохните и повторите еще два раза. 

Узнайте другие полезные упражнения, которые помогут убрать второй подбородок. 

Упражнения всегда нужно выполнять выпрямив спину и сидя или стоя ровно. Всегда помните о правильной технике упражнений, ведь от нее зависят здоровье и красота вашего лица. 

Читайте также
Рецепт маски для волос с горчицей в домашних условиях

Рецепт маски для волос с горчицей в домашних условиях

Смотрите видео о секретах популярности массажера для лица:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь