Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
ср, 13 июня, 17:26 2068

Вишня и черешня: кому стоит отказаться от ягод, а кому - начать употреблять больше

Ни у кого не вызывает сомнений то, что вишня и черешня крайне полезны. Они обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами, являются природным лекарственным средством и просто вкусным десертом. 

Вишня и черешня – растения одного вида, поэтому их плоды имеют много общего. Обе ягоди содержат в себе много ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара – в два раза меньше чем в черешне. И вишня, и черешня – это низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность 50-62 ккал. Хотя вишня чемпион по низким показателям гликемического индекса среди фруктов.

Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержащие мелатонин – гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное действие, улучшает сон.

Чем полезна вишня

Позитивно влияет на работу сердца и состояние сосудов;

Занижает риск образования тромбов;

Позитивно влияет на уровень кровяного давления;

Помогает нервной системе;

Держит в норме уровень холестерина;

Служит профилактикой простудных заболеваний;

Улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, помогает при запорах;

Позитивно влияет на состояние волос и ногтей.

Кому противопоказана вишня

Людям с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта в период обострения;

При язве или гастрите с повышенной кислотностью;

Употребление вишни может стать причиной повреждения зубной эмали. Поэтому после еды лучше прополоскать ротовую полость;

При аллергической реакции на вишню или черешню следует отказаться от ее употребления;

Чем полезна черешня

Свежая черешня рекомендована людям с железодефицитной анемией, 100 г плодов содержит 10% суточной нормы железа. Также нужно есть черешню тем, кто страдает дерматологическими заболеваниями. А косметические средства (маски) на основе черешни помогают справиться с угрями, подростковыми прыщами.

Кому следует ограничить употребление черешни

В то же время черешню не рекомендуют есть в больших количествах людям, склонным к полноте и больным сахарным диабетом из-за повышенного содержания глюкозы и фруктозы. Также не стоит ею злоупотреблять людям, у которых есть склонность к диарее и повышенному газообразованию в кишечнике.

Читайте также про лайфхаки от Григория Германа: как сохранить витамины в фруктах.

Обратите также внимание на материал о том, от каких продуктов лучше отказаться в жару.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости