Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
пн, 12 ноября, 12:21 1747

Чем полезен апельсиновый сок – диетологи назвали пять преимуществ для здоровья

Ученые подтвердили пользу цитрусового сока

Апельсиновый фреш прочно укрепился в сознании как непременный атрибут здорового образа жизни. Медики назвали пять причин включить этот напиток в свой ежедневный рацион.

фото: pixabay.com

Богат витамином С

Витамин С - природный антиоксидант, который не только полезен для иммунитета, но и укрепляет нашу кожу и волосы. Он важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа.

Уменьшает уровень холестерина в крови

Ученые из американского Университета Баффало выяснили, что апельсиновый сок благодаря содержанию в нем флавоноидов предотвращает вредные последствия употребления жирной и калорийной пищи. Фреш нейтрализует окислительный стресс и воспаление, а также помогает предотвратить закупорку кровеносных сосудов.

Помогает уберечься от язвы желудка

Недавние исследования показали, что люди, чей рацион богат витамином С, реже страдают от пептической язвы – заболевания, которое опасно последующим развитием рака желудка.

Борется с камнями в почках

Камни в почках образуются, когда минералы и другие вещества, содержащиеся в моче, скапливаются и формируют отложения. Благодаря регулярному употреблению апельсинового сока в организме происходит меньше кристаллизации мочевой кислоты и оксалата кальция – основных компонентов почечных камней.

Насыщает организм полезными углеводами

В апельсине средних размеров содержится около 11 граммов легко усваиваемых углеводов. Гликемический индекс фрукта составляет всего лишь 33 единицы, поэтому апельсины и сок из них можно употреблять худеющим и людям с сахарным диабетом.

Ранее сообщалось о том, прием каких продуктов следует ограничить, а от каких лучше вообще отказаться, чтобы не страдал внешний вид вашей кожи.

Вас также может заинтересовать материал о том, чего нельзя и не надо есть, чтобы уберечь печень. Стакан газированной воды с вкусным пирожным не только травит печень, но и отбирает для переработки и обезвреживания вредных веществ дополнительную энергию и ресурсы.

Как сообщалось ранее, молочные продукты с низким содержанием жира, рыба и зеленые овощи помогают снизить давление.

Обратите внимание на то, как похудеть с помощью фруктовых соков – советы экспертов:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости