Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
чт, 16 мая, 10:11 3381

Как избавиться от целлюлита, изменив образ жизни

Узнайте, как избавиться от целлюлита навсегда

Как избавиться от целлюлита

фото: pixabay

Женский организм так устроен, что мы имеем небольшое количество целлюлита в любом случае. Даже самые мышечные спортсменки при сжатии кожи могут немного его заметить. И в малых количествах он не страшен и не портит эстетику. Но если целлюлит уже выражен, то с ним нужно бороться. При этом без изменения образа жизни никакие кремы, обертывания и массажи не помогут. 

Причины образования чрезмерного целлюлита?

Причин появления целлюлита достаточно много. И косметическим способом он не устраняется, так как это дисбаланс в количестве мышечной и жировой массы, тургора кожи и метаболических процессов.

В частности, причинами целлюлита могут быть:

  • Гормональный сбой
  • Нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желез
  • Венозная и лимфатическая недостаточность, варикоз 
  • Дисфункция яичников
  • Несбалансированное питание
  • Плохая экология 
  • Стресс
  • Малоподвижный образ жизни
  • Резкие скачки веса
  • Беременность
  • Бесконтрольный прием таблеток и лекарств 
  • Генетическая предрасположенность 
  • Вредные привычки (курение и употребление алкоголя)

Как видите, проблема лежит глубоко не на поверхности, и пытаться избавится от целлюлита, когда в организме гормональный сбой, это то же, что, например, мазать кремом шею при ангине. 

Как бороться с целлюлитом из внутри 

В первую очередь нужно пройти обследование, чтобы знать вероятные причины возникновения так называемой «апельсиновой корки». Возможно, понадобиться специальное лечение.  Лучше всего обратиться к гинекологу или эндокринологу.

Из того, что можно делать самостоятельно:

Необходимо сбалансировать питание. Употреблять меньше вредной еды, жаренного, жирного, кондитерских изделий, копченостей, колбас и прочей абсолютно не полезной еды.

Как избавиться от целлюлита

фото: pixabay

Выпивать в день от 30-40г воды на один килограмм веса. То есть, с весом 60 кг нужно выпивать как минимум 1,8 литра воды. При этом большую часть этого количества нужно выпивать в первой половине дня.

Больше двигайтесь. Про тренировки стоит сказать отдельно, но также увеличьте свой ежедневную бытовую активность. Ходите больше пешком, минимизируйте использование лифта. Нужно сделать все, чтобы каждый день вы достаточно двигались, а не сидели на месте. Пытайтесь ходить от 10000 шагов ежедневно.

Тренировки помогают нарастить мышечную массу и усилиться кровообращение. Чем больше мышечной массы в организме, тем менее заметен целлюлит. Мышечная масса обеспечивает хорошее кровоснабжение, от чего целлюлита становится меньше. Узнайте также, как избавиться от целлюлита на ягодицах с помощью упражнений.

Не сидите на голодных диетах. От этого только включается механизм накопления жира из-за стрессового сигнала. Вы увидите только прибавку целлюлита после окончания этих голодных экспериментов.

Смотрите видео о том, как правильно накачать пресс:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости