Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
чт, 18 июня, 21:45 854

Без вреда для здоровья: как правильно принимать витамины

Витамины - не конфеты. Их неправильный прием может навредить вашему здоровью.

С началом карантина люди стали больше волноваться за свое здоровье и думать о профилактике. Выросла популярность приема витаминов для поддержания иммунитета и организма во время пандемии. Однако стоит помнить, что от синтетических витаминов в таблетках пользы мало. Врачи советуют получать витамины и минералы естественным путем – с продуктами питанияЕсли человек питается регулярно и разнообразно, потребность в искусственных витаминах не появится. 

Прежде, чем покупать любые искусственные витамины в аптеке, стоит обратиться к врачу, который точно определит, есть ли для вас в этом необходимость, и назначит правильную дозировку. Не помешает также знать важнейшие правила приема витаминов, чтобы не навредить себе.

Как правильно принимать витамины

фото:depositphotos

Каждый витаминный комплекс имеет свои дозировку и длительность курса, которые надо беспрекословно соблюдать. В среднем это от 2-х до 6-ти недель. Перерыв между курсами, по меньшей мере, месяц. Не используйте к приему витаминов правило « больше – лучше», если не хотите отравиться. 

Не сочетайте несколько витаминных комплексов одновременно. Выберите один, пропейте его, и начинайте следующий только после перерыва, по крайней мере, в месяц.

Если вы склонны к аллергии, или имеете хронические болезни, то консультация с врачом перед началом любого витаминного курса – необходимость, а не рекомендация!

Если вы все же решили пить искусственные витамины без совета врача, то тщательно подойдите к их выбору. Надежность фирмы-производителя, которая должна работать в соответствии с международным стандартом GMP, должна стать для вас самым важным. Чем меньше слов после слова «состав» на этикетке – тем лучше для вас.

Узнайте в сюжете, способны ли витамины решить все проблемы со здоровьем:

Помните, что ни одна добавка не способна заменить полноценный рацион. Прием искусственных витаминов должен только дополнять основную диету, а не заменять ее.

Узнайте, какие витамины повышают иммунитет.

Читайте о том, как сохранить витамины в фруктах.

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости