Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
сб, 1 декабря, 17:11 14723

7 ошибок за завтраком, которые делают нас толстыми

Много полезных завтраков, которые мы привыкли употреблять, содержащие сахар, который способствует ожирению

фото: pixabay

Завтрак – самая важная часть приема пищи за день. Но многие совершают ошибки, и они влияют на лишние килограммы, появляющиеся у нас на боках.

Легкий завтрак

Желающие похудеть часто экономят на завтраках, употребляя лишь яйцо и чашку кофе. Но такая экономия может сказаться на аппетите в обед. Чувство голода будет толкать съесть больше нормы, и это верный шаг к лишнему весу.

Жареное

Любите английский завтрак по утрам? Будьте осторожны, ведь входящие в него жареный бекон и яйцо при термической обработке теряют полезные свойства. Кроме того, нужно правильно выбрать бекон, ведь в нем может быть высокое содержание соли. А это способствует плохому выводу воды из организма и повышению давления.

Мюсли

Сами по себе овес и злаки в составе мюсли очень полезны. Но часто производитель ароматизирует овес вкусами меда или кленового сиропа. Так действительно вкуснее, но повышенное содержание сахара приводит к лишним кило. Лучше покупайте мюсли без добавок.

Йогурт

Кисломолочные продукты стоит употреблять на завтрак, если вы уверены, что они натуральные. Йогурты с наполнителями, конечно, вкусные, но, опять таки, в них тоже много сахара. Хотите вкусный, но полезный йогурт – сделайте его сами и добавьте в него фрукты.

Фруктовый сок

Соки пить нужно. Но только те, в которых вы уверены. Пакетированные соки, как правило, содержат огромное количество сахара и лимонную кислоту. Также в них добавляют консерванты, продлевающие срок хранения. Выбирайте соки с умом.

Энергетические батончики

Популярные ныне энергетические батончики содержат злаки и другие полезные продукты. Но в них добавляют много сахара. Так что, читайте содержание на упаковке, прежде чем выбрать батончик на завтрак.

Сладкое

Любите оладьи и блинчики, которые политы шоколадом или сиропом? Это вкусно, но точно не полезно для талии. Каждый день такую пищу лучше не употреблять.

Читайте также: Что съесть на ужин, чтобы похудеть – ответ известного диетолога.

Обратите внимание на диету Виктории Бекхэм, которая позволяет ей быть в шикарной форме.

Также вас может заинтересовать ТОП-5 сезонных овощей, которые укрепляют здоровье.

Обратите внимание на то, что аппетит с наступлением холодов усиляется. Что лучше съесть, чтобы не поправиться:

Вам также может понравиться материал о том, что диетологи советуют пересмотреть в рационе.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости