Онлайн
Краса і здоров'я

5 продуктів, вживання яких зробить шкіру гладкою і сяючою

Дізнайтеся, що корисно їсти для краси і здоров'я шкіри

08:40, 8 липня 2020

Корисні продукти для здорової шкіри

фото: unsplash

Ви почали помічати, що ваша шкіра стає не такою ідеальною, як хотілося б? З'явилася сухість або навпаки жирність, подразнення або ознаки старіння? Не поспішайте бігти в аптеку – ліки від майже усіх цих проблем знаходяться набагато ближче. Спочатку розберіться, чим ви щодня харчуєтеся і годуєте свою шкіру, як різні продукти впливають на її стан і яка їжа є для неї найкориснішою.

Дивіться відео про те, які модні маски для обличчя дійсно працюють:

Читай також
Як доглядати за шкірою влітку: основні правила і табу

Як доглядати за шкірою влітку: основні правила і табу

Корисні продукти для шкіри

  • Цільнозернові продукти

Їх нерідко недооцінюють, а даремно, бо в їжі із справжнього цілісного зерна є волокна, що поліпшують травлення. А це безпосередньо відображається на стані нашої шкіри. І звичайний хліб з висівками регулює роботу сальних залоз, перешкоджає сухості і лущенню шкіри.

  • Риба та морепродукти

У рибі, а також креветках, крабах, мідіях, кальмарах містяться корисні мікроелементи і жири, які допомагають зберегти гладкість шкіри і захистити її від зневоднення. При цьому користь від морепродуктів буде максимальною, якщо їх варити або запікати, але не смажити, наприклад, у фритюрі.

  • Оливкова олія

В оливковій олії багато цінних для шкіри вітамінів і мікроелементів. Вітамін E подовжує молодість шкіри, а вітамін A відповідає за її зволоження й еластичність. Дуже корисно додавати в раціон оливкову олію, оскільки вона є здоровим джерелом незамінних ліпідів – ненасичених жирних кислот. Оливкову олію можна використовувати не лише всередину, але і зовні, а саме – протирати обличчя. Олія чудово зволожує і насичує шкіру.

  • Яблука

Це справжнє джерело корисностей для організму в цілому і для шкіри зокрема. Завдяки високому вмісту заліза клітини шкіри будуть максимально сильними і стійкими проти зморшок і глибоких носо-губних складок.

  • Вода

Говорячи про корисні продукти, ми часто забуваємо про елементарну воду. А вона, тим не менш, відіграє важливу роль у нашому організмі. У день її потрібно випивати достатню для свого організму кількість. Чиста вода виводить з організму токсини, а також сприяє кращому всмоктуванню корисних речовин, що в результаті безпосередньо впливає на стан шкіри: вона стає чистою і сяючою.

Читайте, як захиститися від спеки: ТОП-13 речей, які допоможуть пережити сонячне літо.

Вам також буде цікава Окінавська дієта: головні принципи харчування для довголіття.

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь