Онлайн
Красота и здоровье

5 продуктов, употребление которых сделает кожу гладкой и сияющей

Узнайте, что полезно есть для красоты и здоровья кожи

08:40, 8 июля 2020

Полезные продукты для здоровой кожи

фото: unsplash

Вы стали замечать, что ваша кожа становится не такой идеальной, как хотелось бы? Появилась сухость или наоборот жирность, раздражение или признаки старения? Не спешите бежать в аптеку – лекарство от почти всех этих проблем находится гораздо ближе. Для начала разберитесь, чем вы ежедневно питаетесь и кормите свою кожу, как различные продукты влияют на ее состояние и какая еда является для нее самой полезной.

Смотрите видео о том, какие модные маски для лица действительно работают:

Читай также
Как ухаживать за кожей летом: основные правила и табу

Как ухаживать за кожей летом: основные правила и табу

         

Полезные продукты для кожи

  • Цельнозерновые продукты

Их нередко недооценивают, а зря, потому что в пище из настоящего цельного зерна есть волокна, улучшающие пищеварение. А это напрямую отображается на состоянии нашей кожи. И обычный хлеб с отрубями регулирует работу сальных желез, препятствует сухости и шелушению кожи.

  • Рыба и морепродукты

В рыбе, а также креветках, крабах, мидиях, кальмарах содержатся полезные микроэлементы и жиры, которые помогают сохранить гладкость кожи и защитить ее от обезвоживания. При этом польза от морепродуктов будет максимальной, если их варить или запекать, но не жарить, к примеру, во фритюре.

  • Оливковое масло

В оливковом масле много ценных для кожи витаминов и микроэлементов. Витамин E продлевает молодость кожи, а витамин A отвечает за ее увлажнение и эластичность. Очень полезно добавлять в рацион оливковое масло, поскольку оно является здоровым источником незаменимых липидов – ненасыщенных жирных кислот. Оливковое масло можно использовать не только внутрь, но и снаружи, а именно – протирать лицо. Масло отлично увлажняет и насыщает кожу.

  • Яблоки

Это настоящий кладезь полезностей для организма в целом и для кожи в частности. Благодаря высокому содержанию железа клетки кожи будут максимально сильными и стойкими против морщин и глубоких носогубных складок.

  • Вода

Говоря о полезных продуктах, мы часто забываем об элементарной воде. А она, тем не менее, играет важную роль в нашем организме. В день ее нужно выпивать достаточное для своего организма количество. Чистая вода выводит из организма токсины, а также способствует лучшему всасыванию полезных веществ, что в итоге непосредственно влияет на состояние кожи: она становится чистой и сияющей.

Читайте, как защититься от жары ТОП-13 вещей, которые помогут пережить солнечное лето.

Вам также будет интересна Окинавская диета: главные принципы питания для долголетия.

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь